Moje pytanie jest na temat superki i propa. Chce dokladnie wiedziec jak i ile trzeba brać poszczegolnych srodków. Interesuje mnie cykl 3tyg (sprawdzajacy, wczesniej nigdy nic nie bralem). Z tego co sie orientowalem na forum to nalezy brac 2ml superki + 1ml propa e2d, czy takie dawkowanie jest prawidlowe? Wiem, ze propioniat mozna laczyc z superka [...]
[...] jednorącz) 8.8.6 Mam aktualnie ograniczone możliwości jeśli chodzi o trening nóg + ćwiczenia izolowane ( brak wyciągów). Jak będą efekty i kasa to się przeniosę do miasta na jakaś lepszą siłownie. Ofc ciężar odpowiednio sobie dobiore i wszystkie ćwiczenia będę starał się wykonywać dobrze technicznie. 2. Dieta Do wysiłku zmobilizowała mnie dieta [...]
[...] możliwe. ==================================================== Jeśli chodzi o kurczaka, to czy można go smażyć na oliwie z oliwek? Czy może lepiej piec go w piekarniku? I jak ma się sprawa z przyprawami? Można popieprzyć, posolić, albo dodać przyprawę do kurczaka? Czy może jest to zakazane? Dieta na jaką chce przejść jest następująca: W DNI [...]
kupilem creatyne multipower muscle charge creatine drink... i chcialbym was zapytac jak mam to dawkwoac jest to pudelko 500 gram .. na ile mi starczy jak to brac pzred czy po cwiczeniu ile przed cwiczeniem czy na czczo? co ile dni po ile gramow? mam wage 70 kg mam 18 lat cwicze od jakiegos miesaica na sucho nie rtzymam sie zbytnio treningu ale [...]
[...] na poziomie ok. 20% i od miesiąca regularnie trenuję (wcześniej chodziłem na siłownię z różnej długości przerwami, myślę, że FBW mam za sobą, trenowałem też crossfit przez jakiś czas, ale zależy mi teraz na zdobyciu masy mięśniowej i jej wyrzeźbieniu), powoli układam sobie dietę (choć nigdy nie sądziłem, że to zrobię), myślałem o jakichś [...]
Witam. Za jakiś czas (około 1,5 miesiąca, blisko października) zaczynam cykl na masę. Póki co redukuje wagę cały czas, później regen 2-3 tygodnie, stopniowe dodawanie kcal oraz wprowadzenie suplementacji na masę. Oczywiście dieta będzie (ułożona z dietetykiem) oraz trening zaczerpnięty od instruktora + własne doświadczenia. Jakie poradzilibyście [...]
[...] czy podciąganie lub takich z którymi było by ciężko o stałe zwiększanie ciężaru. Przy zmianie np z 15stek na 10tki można z ciężarem cofnać się nie więcej niż o 7 dni czyli jak robisz maks 15stek w wyciskaniu na klatę 50 kilo to przy 10tkach możesz cofnąć się maks do tego co robiłeś 3 treningi temu, ale lepiej spróbować stałe zwiększanie [...]
Witam! A więc mam od znajomego HMB takie jak w temacie- Weidera. W tym rzecz, ze zostało około 30 kapsułek, wiadomo ja cwicze na sucho a to mialby byc tylko taki maly dopalaczek. Proszę, nie mówcie, że sie nie opłaca ale mam to wezme, chodzi mi o dawkowanie ile mam tego brać? Z tylu na opakowaniu pisze 2x dziennie po 2 kapsułki do posiłków. 1 [...]
[...] sprawie. Sprawa dotyczy brzucha. Ćwice go niestety dopiero od 3 miesiecy a wczesniej w ogole nie zajmowalem sie nim na silowni a cwicze juz troche ponad rok. W koncu widzac jak sie brzuch powieksza wzialem sie za niego i okazalo sie ze mialem go strasznie zaniedbanego i rozciagnietego. Nie moglem na poczatku zrobic 5 pełnych wyprostów z lezenia [...]
[...] w pierwszym z 5 tygodni biore po 10mg i stoponiowo bede zwiekszal dawke. Wszystko bylo by dobrze gdyby nie suty :/ a mianowicie jeszcze przed rozpoczeciem cyklu mialem jakby gino tylko bardzo male nigdy sie tym nie przejmowalem ale teraz obawiam sie ze schorzenie moze sie powiekszyc na cyklu, mam tamoxifen 20mg i chcialem zapytac czy moge [...]
[...] "zerową" :) tkankę tłuszczową. Zależy mi jednak na zdrowiu i nie chcę brać żadnych "testów" i innych takich głupot. Słyszałem że jest to jedyny środek o działaniu takim jak sterydy bez szkodliwości dla zdrowia, jest to jedyna możliwa opcja dopingu jaką na razie dopuszczam. Jak na razie mam lekarza który mi wypisuje ten lek. Mam receptę na [...]
[...] byloby nie nice ). Po meczu wchodzimy do szatni on nic stoi i udaje ze nic sie nie stalo, wiec podchodze do niego i mowie w sumie calkiem zyczliwie " ty wojownik jak lokiec" a on do mnie ze mi zaraz zaje**** wydawalo mi sie ze jestem opanowany...ale... nagle jak bym zobaczyl worek na jego pysku i poszedl 2xprawy prosty, lewy i potem [...]
[...] Cre-Ethyl Thunder 240 kapsulek. Na opakowaniu jest napisane zeby brac 8 kapsulek na czczo, 30 minut przed treningiem. Jednak troche poczytalem i rozne sa na ten temat opinie jak przyjmowac kreatyne. Jak byscie polecali to brac ? Czy caly czas powinny byc takie same dawki czy na poczatku wieksza ? Ile razy dziennie brac ? Oto sklad tej kreatyny: [...]
Witam mam pytanie do doświadczonych ludzi takich ktorzy brali juz cos takiego lub mogli by rozpisac jak to brać ! mam wage 112 KG trenuje juz kilka lat mniej wiecej wiem jak to brać ale chcialem zasięgnać wiedzy tez od innych ktorzy moze juz brali głownie chodzi mi o ten srodek KONOCKOUT podobno najmocniejszy na rynku !@ Rozpiszcie jak to brac [...]
[...] 11 po posiłku a druga około 15 też po, czy może obie naraz? Druga sprawa to który eseliv wybrać, bo widziałem, że są różne rodzaje a jeśli np. zamiast esselivu slymarol to jak to dawkować. Trzecia to clomid, chcę go brać po 100 tabsach metki. W następny dzień od ostatniego dnia cyklu. 7 dni po 50 mg ed ? i o jakiej porze to łykać. Czwarta [...]
[...] ułożony (tzn. wiem ze tak sie niepowinno cwiczyc, bo harowalem 5/6 dni w tygodniu i bez zadnego programu cwiczen). Upragniona masa wiec nie nadeszła. Teraz wiem już jak ćwiczyć na mase, z tym że potrzebne mi sa jakies odzywki, bo nie jestem wstanie naciagnac z diety tyle bialka i wegla. Prosze jakiegoś eksperta o to żeby polecił mi co [...]
witam mam na stanie dianobol i anavar chce zrobic cykl mieszajac je nigdy nie bralem tego wczesniej jak powinnienem je brac i co pozatym oslona odbl itp ? . chodzi o to zeby zwiekszyc sile . w tym mies biore dianabol i anavar a nastepny robie sesje z kreatyna . prosze powiedzcie jak mieszac dianabol z anavarem co brac oslonowo i co po cyklu na [...]
[...] tętn. 135/90, puls 75. PYTANIE: Pytanie głównie do najbardziej doświadczonych w tym temacie. A i to ostrzegam, że będę sceptycznie podchodził do odpowiedzi ;) Otóż: jak może zareagować organizm, który nasycony jest fluoksetyną od paru ładnych lat, na nagły wzrost hormonów ? Głównie myślę tu o Test. Prolong. Czego mogę się spodziewać po [...]
[...] podstawowych pytań do kogoś kto ma o tym trochę pojęcia. Wiek 17 lat, Wzrost 188 cm, waga 75 kg, zerowa masa mięśniowa, oblepiony tłuszczem na klatce, brzuchu i nogach. Chcę jak najszybciej pozbyć się fatu, zejść po prostu do zera i wtedy zacząć budować, ładną, suchą masę. Myślałem nad bieganiem (na basen nie mam czasu, rower odpada - idzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 15 lat zacząć brać kreatyne ?... Info o mnie: -wiek: 15 lat -waga: 70-72 kg -wzrost: 185 cm Jestem dość wyrośnięty jak na tyle lat :d Ale moje wyniki stoją miejscu. Moi znajomi odradzali mi kreatyny w tak młodym wieku nie wiem z jakiego powodu a przecież powyżej piętnastki można brać już tą odżywkę... [...]
